0052光照的影响（1 / 1）

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趁着制作新眼镜的功夫，陈觉特地在边上找了一家连锁快餐店吃饭。

他现在调整了自己的生物节律，连带着进食时间都比以往提前了不少。

像之前在泰胜金融上班，很多时候都是拖到、点去吃晚饭，有时候晚饭索性就不吃了，直接连夜宵一起干。

管它三七二十一呢，吃爽吃过瘾了再！

而这样不规律的饮食习惯，就导致了陈觉的肠胃吸收功能紊乱，内分泌失衡，间接导致了他的肥胖。

按照这几天在上查到的资料来看，如果一个人能在每天同一个时间段内进食，那么就相当于给胃、肝、肌肉和胰腺等器官设置了闹钟，消化器官会在进食的这段时间提前做好准备。

这样做的好处，就是让消化代谢功能更加正常、高效地运作。

反过来讲，如果身体长期出于暴饮暴食的状态，人体内的消化系统就会紊乱。

例如肝脏处理血糖的能力就会随之下降，进食之后血糖水平升高，严重的还会引起糖尿病等症状。

“日出而作，日落而息。”

“按照农村的作息，我吃完饭就该窝家里看会电视，然后就上床睡觉了！”陈觉想起了自己过世的爷爷奶奶。

童年的记忆里，呆在乡下的老人一般都吃饭的早，有些甚至4点多钟就开始生火做饭，5点一到就准时进食。

生活作息比起城市居民而言健康不少。

当然了，这也跟人的生活环境中的光照环境有关。

城市里的人工照明设备多，特别是发出的亮光，会在夜晚刺激视膜，抑制促进睡眠的神经元释放有催眠作用的褪黑激素，连带着激活位于下丘脑的食欲素神经元。

这也是为何许多夜猫子都会养成爱吃夜宵的习惯，其实都是环境里的光线在作祟，破坏了人体的正常作息规律。

吃完饭，陈觉回到了眼镜店。

一副新眼镜，外加3副镜片一共花了不到300块钱。

虽然淘宝上还能找到更便宜的商家，可是陈觉并不想来回邮寄花时间去等，索性就在店里配齐了后续的眼镜。

之所以一次性配那么多度数递减的镜片，也是因为练眼保健操练出了心得，觉得自己再坚持一段时间就能把眼镜彻底摘掉。

只是中途需要出门开车，不戴眼镜会有危险。

度数没彻底恢复之前，这近视眼镜还是得先戴着慢慢过渡。

驱车回到了人才公寓，在快递柜取了好几件到货的快递。

除了上买的进口鳕鱼鱼肝油到了之外，那个体脂秤也送到了。

上楼回房间拆盒检查了一下，这新买的体脂秤上同样带着电极，只不过功能比较简陋，没法跟易练健身房那台5个w的器比。

脱了外套和鞋袜站上了体脂秤，两行大大的数字跳了出来。

“体重05kg，体脂率29%？？？”

“面板万岁！”

“终于瘦下来了！”

陈觉看着这两行数值，整个人都振奋了起来。

对比起首次体测时的数据，他的体重一共降了6kg，体脂率也下降了34%下去。

半個月时间减了2斤下去，出去估计都没几个人相信！

按照bmi=体重身高?，计算公式，陈觉现在的bmi已经从2下降到了254，已经不属于肥胖体型，而是处在超重的范围。

什么是bmi？

它的全称叫做bdyminde指数，翻译过来就是体质指数。

这是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

国内一共分四个标准，bmi＜5属于偏瘦，5－24属于正常，24－2是超重，2属于肥胖。

这个指标除了能衡量肥瘦程度意外，还能显示高血压、糖尿病、冠心病、中风等发生概率。

()(e)　　bmi越高，患上以上这几种疾病的风险概率就越高。

陈觉以前不懂这些，也是去健身房上过体验课，然后结合自己上查资料一点点学习了解过来。

“没想到我瘦的速度那么快。”

“这几天一直照镜子，都没看出来。”陈觉进卫生间里，对着镜子仔细观察了一下自己。

脸部的变化不！

双下巴缩了一点回去，嘴唇少了之前的乌紫，就连皮肤也没之前看着黑灰中带着油腻的感觉。

双眼比以前变得有神之外，面色也开始红润起来。

摸了摸肚子，肚腩虽然还在，但是已经能摸到一些脂肪层下的肌肉轮廓了。

这在以前压根就不敢想的！

“照现在这个练法，再过半个月我就能恢复到以前的体重了？”陈觉心中有些兴奋。

去自己的行李箱里翻了翻，翻出了一张大专毕业时的寝室合影照。

照片里2岁的自己头发浓密，气质阳光，身形并不健壮只有40多斤，但是跟肥胖压根不沾边。

那是陈觉最意气风发的年龄！

虽然兜里没什么钱，但是却极为自信，以为只要自己施展脚就能在社会上闯出一番局面，压根没料到步入社会后会蹉跎过去那么多年。

“还好，还有半年才到30岁，还能及时补救！继续运动，再回青春！”陈觉握紧了拳头，心中给自己加油打气。

回公寓休整了半时，感觉外面天色已黑，陈觉再次换上运动服。

下楼取车，再往啦喜街那片转了一圈。

这一晚陈觉再次化身城市猎人，不过由于昨天清理地太过凶残，那些踩过点的饭醉份子们都被同伴的阵亡给震慑到了。

2时打野下来，陈觉只钉死了只鼠鼠，一共入账50点暗器投掷熟练度。

至于属性点，只进账了00的自由属性。

“晚上的效率开始下滑了。”

“下次要不要试一试蟑螂？”陈觉心中嘀咕道。

他不是没有想过用钉子射那些南方大蟑螂，因为附近垃圾站的蟑螂数量远在看见的老鼠之上。

可是由于垃圾桶附近的光线太过昏暗，外加蟑螂自带保护色，光靠现在这对近视眼去观察很难锁定如此的移动目标。

试了几次全部失，陈觉就只好继续找鼠鼠这种体型大一点的啮齿动物下。

“也不知道买的鱼肝油到底有没有效。”

“先吃一段时间看看，要是真的能改善夜间视力，那换成蟑螂练镖熟练度肯定更高！”

开车回到了人才公寓，陈觉按照明书服用了半透明胶囊状的鱼肝油。

洗了个热水澡，把换下来的衣服丢进洗衣里设了个定时就上床休息去了。

因为晚上去垃圾站附近打野，身上味道比较重，不洗不行。

不过睡之前，他还是看了一眼自己的当前属性：

——————

人物：陈觉

力量：09+

体质：+

精神：0+

技能：暗器投掷lv5眼保健操lv2攀爬lv马步lv0撮谷道lv0太极略

可分配自由属性点：005

（人物评价：暂无变化略）

——————

“4门太极先不合了，还是先加体质吧！”

“体质越高，身体活力更好一些，每天可以运动的时长也能增加，貌似还能改善睡眠质量。”陈觉想了想，就把刚攒下来的自由属性全+到了体质上。

体质属性上涨到了6。

刚加完点，一股热流传遍全身，陈觉感觉浑身暖洋洋的十分舒服，不知不觉就沉睡了过去。

第二天一早惯例5点40醒了过来，陈觉发现自己清醒后，竟然一点留恋被窝的感觉都没有。

()(e)　　身体就像是上了自动发条，一掀被子就立马翻身起床。

去卫生间开闸放水，然后把洗衣里的衣服拿到阳台晾好。

看见天边微微泛红，陈觉便上楼做起了眼保健操。

半时后，太阳已经跃出了城市天际线，这时面板也跳出来提示：

——————

叮

完成一次完美的眼部按摩疗法，你的眼球视力得到了幅度改善。

体质属性+00

——————

叮

技能熟练度达到00%，技能等级上升。

眼保健操lv2圆满

你对这种眼部按摩法的理解已经达到了巅峰，眼眶附近的穴位点、肌肉群、神经组织对你而言已经没有什么触及盲区。

你的指按摩技巧得到了大幅度提升，按摩效果已经足以与这门眼部保健操的创始人相提并论。

——————

“3级就圆满了？”

“没想到啊！”

陈觉睁开了被太阳照地微微发烫的双眼，感觉视线又比昨天清晰了不少。

看了一眼面板提示，这门眼保健操算是他目前进度条最短的一项技能了。

无论是打水漂和太极十二式，基本都是练到4级才到头。

想来这节眼保健操的难度并没有那么高，连幼儿园的朋友都能练会，提升起来自然飞快。

半时红光疗法+眼部按摩结束，陈觉便下楼去了一趟公园。

昨天新学会的4门新太极还有一些生涩的地方，还得跟着那位赵老师继续练几天才行。

只是刚进公园，路过那群下棋老头的棋台附近，陈觉就意外瞟见了一位熟悉身影。

那位人美心善的吴芳，终于再次出现了！

“这是热度过去了，没有粉丝来线下骚扰了？”陈觉心中一喜，一大早看见心动的漂亮妹子，是个男人都偷乐。

而且人红养气质，事隔几天再看这位吴老师，比之前更加英姿飒爽，身材曼妙。

只不过，还没走近打招呼。

陈觉就发现除了吴老爷子在一旁看着外，还有一位穿着黑色练功服的年轻男子正在给吴芳一边热情地递水，一边献殷勤地递毛巾擦汗，时不时地聊上几句，一看就关系匪浅。

“不是吧？”

“这么快就被人下了？”陈觉心中一咯噔，以为是遇到情敌了。

没想到吴芳看见他过来后，竟然主动跑来打起了招呼：“好久不见！陈大高！”

“咦？”

“你最近是不是减肥了？感觉比之前清瘦了好多！”吴芳好奇地打量了一下陈觉，她发现自己几天没来公园，印象里那个虚胖伙居然跟换了个人似的。

不仅仅一点“虚”的影子都没找到，就连肥胖也看不太出来了。

此时的陈觉，给她一种特别挺拔的感觉，特别是刚练完眼功的双眸格外晶亮，眼神中充斥着朝气和一种难以形容的犀利。

“最近是在减肥，大概瘦了0多斤，挺有效果的。”陈觉乐呵呵一笑，站着回应了几句。

这时边上那位黑衣伙也好奇地凑了过来：“姐！这位就是你跟爷爷的飞镖高？”

“姐？”

“是亲戚？还是亲姐弟？”陈觉竖起了耳朵。

再近距离一看这年轻人的五官，跟吴芳的眉眼确实有几分相似，陈觉心中悬着的心顿时平息了几分下来，就连上一直把玩的一枚亮银色的短剑镖也被他慢慢收回进了衣袖里。