第78章 摧毁重建（1 / 1）

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有句话是这么的,如果训练不能保证质量，那就用时间来解决。

第一计划就是彻底贯彻其中。

“膝盖挺直！”

司空夏扛着一点五公斤的杠铃做负重下蹲，闻言调整了膝盖姿态，完全站直才下蹲。

不远处,其他队员六人正在做空跳练习,只有她还在器械区练着。

要问为什么,只能谁都没想到第一计划原来是这样。

训练量全面增加,连教练都单独配了一名,全程盯着，动作稍微有一点不规范就立马要打回重做。

跑动训练前大家的进度还是差不多,后来开始做器械训练后，她就完全落下一大截。

“45,好,休息一下。”黄教练上前帮忙把杠铃扶住,顺放回了架子上。

黄教练是从国青队拆来的,近日国青队陆续减员,那边的教练就被调来支持该第一计划。

可能他们还不够资格教导成年组,但按照计划表走的陆地训练还是能胜任。

司空夏撑着腰休息,这冰天雪地的大冷天，她的热汗从下颌一滴滴掉落，沾湿了衣襟，呼出的气雾让她周身看起来热气腾腾。

与此同时,姜教练在那边喊了解散，十一点半,陆地训练基本结束，大家都开始收拾东西准备去食堂吃饭。

“你才练到这个怎么办。”庄慧月有些怜悯的样子。

开灶确实是开灶，羡慕也真的羡慕,但练完后再看司空夏未完成的训练进度，都觉得酸痛的肌肉在瑟瑟发抖。

“凉拌。”司空夏仰天长叹。

黄教练已经把卧推的重量设置好，在那招让她过来。

“你加油。”

“好的。”司空夏咕咚咽下温水，视死如归的继续奔赴训练。

“停，重新来，转速降的太明显，这组不算。”

“刃错了，再来。”

“再来。”

冰场内灯火通明，清冰组已经放弃等待，和保安打了一声招呼清晨再赶早工作。

陆云蔚穿着冰鞋在场内指导，上拿着录像作为判断工具，严苛到近乎无情，

司空夏被一次次打回重练时，都觉得自己什么都做不好，一切都非常糟糕透顶。

特别是每天体力透支的太厉害，下午上冰体力总是不够，陆云蔚就那就休息，休息完了接着练。

练一组歇十五分钟，不够那就一个跳跃歇一分钟。

周而复始，战线被拉升的越漫长，就越疲惫。

像是今天的后内点冰跳的刃，从录像慢放来看无线趋于平刃，无论如何都过不了，每一句的“再来”都像一根针刺向千疮百孔的忍耐力。

有那么一瞬间，她都不知道该怎么跳了，脚有不协调的僵硬，再次摔在冰面上后，她都没心气神爬起来。

反而在这个时候，陆云蔚放下了中的录像，道：“今天就到这里结束。”

司空夏呈大字型仰躺了好几秒，才慢吞吞的爬起来，也没力气话，只是点了点头。

“汤医生还在医务室等你，记得去。”

“好。”司空夏沉默的换好鞋子，精疲力竭的告别教练，轻车熟路的走去医务室。

汤医生权当加班，一边干活一边等司空夏。

等人一来，就把特质的冷凝袋敷在她关节上，带上套就开始帮她按压肌肉松开筋骨。

冰冷刺激着又麻又疼的骨头，剧烈的疼痛又从颈椎而来，司空夏哎哟了几声，躺在病床上就像一条任由人宰割的咸鱼。

“今天怎么那么晚，都十一点了。”汤医生一边按压一边温柔的问道。

“没练好。”司空夏嘴里咬着纱布，只是闷闷的应道。

“瓶颈呢都是这样，熬过去就好了。”汤医生做队医也有十年了，来回的运动员都见的不少，知道她这种状况都是达到巅峰后，突破不了却又要往后退步的关键时刻。

“你得好好感谢陆教练，再努力点，天天陪你练，她回头还要熬夜处理公务。”汤医生如家人朋友般温暖的絮絮叨叨，一直到按摩结束。

十一点，基地北风呜呼，走在行人道上，司空夏裹紧了羽绒大衣，仰头看向灯光熠熠的宿舍楼，阳台时不时有人影走动，唯有她站在空无一人的道路上。

有时候就是这样，当单独成为例外时，不合群会成为孤独的焦躁，就这样一桩桩一件件的历练到习以为常时，突然间你会觉得没什么大不了。

司空夏吸了吸鼻子，低头走上楼梯。

庄慧月正在涂抹护肤品准备睡觉，看到司空夏开门回来连忙到：“你快去洗澡，我帮你拿衣服，我都差点要打电话给医务室问你去哪里了”

她一边着一边把护肤品盖好，摆好到柜子后，有点奇怪怎么对方没声。

一转头，才发现司空夏蜷缩的躺在床尾，就这么几秒钟的时间，竟然已经睡着了。

“哎呀”庄慧月站了几秒，到底不忍心叫醒她，心的给她盖好被子后，便干脆关灯轻轻脚的摸黑整理剩下的东西。

“刷拉”

尖锐的刀刃划开了一道道错乱复杂的冰痕，随着脑海里无声的滑曲，司空夏大幅度张开上肢动作，脚下刃丝毫未乱，一举一动都非常优雅从容。

夏赛步带过转折，跳接进入燕式转，她的转速稳定均匀，贝尔曼豁然拉开，形成一个完美的水滴状。

直到教练的声音插入进来，她才从合乐练习中停下，不知道又做错了哪里。

“情绪不够饱满，你要时刻把情绪带进去。”席思远做了一个由内而外扩散出去的动作，又道：“还有，你的滑行有卡顿，再练，这次不算。”

“好。”司空夏一点头，干净利落的重新回到冰场中央，无声的滑曲从脑海响起，她再次抬舞动，捻转步又一次转开了故事。

合乐训练是把滑曲分为三段，每段一组，一组五次；一遍又一遍的反复合乐，每个节点都要抽丝剥茧，力求做的最好。

这种拆开的训练，会把运动员练到心理性呕吐。

不过教练也会换着方法去练，比如会忽然播放下一个节点为一分钟的滑曲，让运动员随应变的去更换舞姿，总之是要给予一点新鲜感才能把枯燥继续下去。

训练的极限是麻木，麻木过后是豁然开朗。

当心气神一点点被捡回来时，她的身上也有了百炼成钢的锋芒，那是一种被摧毁重建就很难再次推到的稳重，沉沉的拖着底。

她已经不在惧怕听到“再来”这两个字，那就练吧，这一天二十四个时，总能练完，总能完成任务。

随着冰槽一个接着一个被砸出，清冰组已经放弃晚上维护冰场，更改了清冰时间。

但冰场的灯一天要比一天早关，最后稳定在了九点左右。

“刷拉啪！”

司空夏完成节点的最后一个连跳，以贝尔曼姿态结束了最后一组的合乐训练。

席思远欣慰的一点头，鼓着掌，终于道：“很好，今天结束了，休息吧。”

司空夏如释重负的一挥拳头，露出灿然的笑容。

她今天难得不是被操练的随时狗带的疲惫，还有心情给席思远行屈膝致礼，就像是在赛场上一样。

给侧面的“挡板兄弟”致礼后，再度抬起头时，忽然发现场馆的落地窗外，竟然无声的下起了大雪。

扑簌的雪花静谧落下，路灯光辉明明灭灭，一朵朵的铺落在灌木丛中，染上了层层霜白。

“真漂亮。”

司空夏撑着挡板看了许久许久。

她看到雪花把沟壑填平，也看到枯枝装点霜寒，一时之间天地一片白茫茫，孤寂但又治愈。

冰场内整点的钟声敲响，她忽然想起了一件事。

就这么过着过着，春节好像要到了呢。请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗