第4章 训练强度（1 / 1）

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“准备走！”

王天海一声令下，三人齐刷刷的跳了出去，跳水姿态非常标准。

今天叶华轩状态超强，入水后打腿迅猛，轻松用开局流程拉开另外两人半个臂的距离。

出水后叶华轩一骑绝尘，牢牢将领先位置锁死，他前期爆发力堪称国家队巅峰，他在50米项目拿过世界冠军。

前25米，应子睿状态稳定，始终和叶华轩保持一个臂内的距离，这位老将正处于职业生涯后期，在节奏和技术方面接近完美，看他比赛能感受到什么是游刃有余。

实力稍弱的亚凡并没有被甩开太远，他是后半程选，前期需要尽力跟上节奏，等后半段爆发。

来到转身的位置，叶华轩迅速转身，和刚刚训练时的质量完全不同，这次的转身丝滑无比，是真正的世界级水准。

另外两人转身中规中矩，和之前训练差距不大，他们是偏稳定型选，大赛更需要这样的状态。

后50米开局，亚凡速度暴起，很快就追上了应子睿。

作为近两年表现出色的后起之秀，他的综合实力非常强，是国内混合泳第一人，王天海相当看好他。

后半程三位选发挥稳定，叶华轩的硬实力确实太强，应子睿的技术并没有弥补身体素质上的差距，始终相差半个臂的距离。

最后25米，亚凡率先开始进入冲刺，肉眼可见逼近应子睿。

后半程选的特色就是冲刺阶段特别猛，有时甚至能在十米内拉开半个身位的距离。

最后5米，叶华轩打腿频率暴涨，浪花飞溅，现场观众屏息凝神，见证这场内部赛最后结尾。

冲刺！到边！

叶华轩，4

亚凡，43

应子睿，444

“好！！”

“游的漂亮！！”

现场响起掌声，一场内部训练赛，三个人都游出了世界级水平，王天海对此比较满意，世锦赛备战就要拿出这种状态。

上岸后的应子睿有点意外，想不到最后时刻被亚凡超越。

“我去，真老了啊，竟然被你们两个崽子拉爆。”

“哈哈，子睿哥，早就跟你过你会翻车的，现在服了吧？”，叶华轩调侃道。

“嘿嘿，还得是我最后反超，真的6！”，亚凡一脸兴奋，他终于在训练赛上赢了一次。

“你们几个别高兴太早，训练赛氛围和世锦赛是不同的，还得练！”

王天海及时给几人泼了盆冷水，怕他们骄傲，前几个月的亚锦赛就出现临阵翻车的情况，给他整怕了。

“哒，放心，包赢的。”，叶华轩打了个响指。

之后的训练赛同样精彩，世锦赛前国家队整体状态还算可以，硬实力足够和大部分强队碰一碰。

王天海对后面的训练计划有了大致的安排，不到一个月的时间，还能有提升。

万水市中心游泳馆内，运动员们正在进行每周一次的强化训练。

飞鱼计划训练营开营已有一周时间，在省队专业教练指导下，十二位预备队员渐渐进入状态。

其中黎宇和万海表现最突出，尤其是黎宇，就凭他那强大的基础和技术，加入省队基本上也是主力水准，

主教练莫桑心里早有打算，就算黎宇没通过最后的选拔，江省省队的大门已经为他敞开。

当然，万海的表现也不错，这位没背景的运动员很出乎几个教练意料，很难想象，没有专业的构培训是怎么达到健将水准。

主教练莫桑特地去调查过，在江省范围确实没有查到万海这个人的信息，现在只有两种可能，要么之前他在国外训练，要么就是有顶尖的高人秘密指导。

泳池内，选们完成最后一组热身项目，准备开始正式针对性训练。

黎宇和万海两人要进行6*00接力，这是一种很经典的接力训练，相当于间歇00米冲刺六次，在保证每次质量情况下，对体能要求很高。

莫桑给两人的时间要求是2分钟内，省队主力运动员的训练标准，每一趟至少要在一分钟以内，难度不是一点点大。

两人站在跳水台上热身，经过一个星期的共同训练，他们变得更熟悉彼此，配合起来竟然有一丝默契。

“我先跳吧，尽量保证55以内。”，黎宇开口道。

“那我54。”，万海面色淡定，争强好胜这一点还得是他。

“哼哼，这么装，那我倒要看看你有没有这个实力。”

完黎宇一跃而下，开始第一个00米冲刺。

前50米他的速度相当快，但外人看着却感觉游刃有余，节奏频率相当稳定。

第一周的训练中，黎宇学习了很多控制节奏的技巧，这是他在市队没接触到的。

在中低水平的比赛竞技中，00米项目就是全力爆发，榨干体能，只要注意最后冲刺不要崩就好，没有太多节奏控制。

到了高水平阶段，节奏控制变得非常重要，尤其当旁边的对实力强劲，一旦被带入对方的节奏要出大问题。

而且高水平选的体能一般来都比较强，除非刻意消耗到极限，不然00米中间可操纵空间很大。

第一个50米结束，黎宇配速在2秒02，非常均匀的一个速度，翻滚转身，后50米他的速度依然保持不变。

在第一个00米结束时，计时器上的数字显示54秒32，除去跳水差距，两趟的速度几乎相同，非常完美。

万海迅速衔接，他状态明显更加亢奋，跳水幅度更大，入水后更是全力爆发，之前立的bff不是开玩笑的。

00米结束，万海的成绩定格在53秒，而黎宇第二个00米，轻松拿下54秒56的成绩，竞争的火药味顿时浓郁起来。

随着训练不断进行，直到第五趟，黎宇依旧能稳稳保持在55秒内，可万海第四趟的成绩就已经跌到5秒，差距立显。

“别逞能了，接下来还要训练，有多少实力做多少实力的事。”

最后一趟交接前，黎宇并没有立刻跳水，而是教万海一顿，这让后者很是不爽。

“游你的吧，别来管我，到时候超时了你来负责！”

“哼，真是固执。”

最后一趟黎宇全力爆发，在五次00米的消耗下，他竟然游出52秒2的成绩，对他来常规训练根本不需要全力以赴。

万海见状也效仿他全力爆发，可惜他的成绩只有56秒22，体能滑坡严重。

训练结束，两人坐在泳池旁边休息，黎宇本以为接下来会发生争吵，结果万海一言不发。

这一周的训练黎宇几乎都压万海一头，硬实力差距不是靠情绪能弥补的。

此时主教练莫桑此时走来，“你们两个人跟我去办公室一趟，有人要见你们。”

两人跟随着来到游泳馆的办公室，一个高大健硕的男人正坐在主位上观看前不久刚结束的欧锦赛。

“王主教，人带来了。”，莫桑低声提醒，怕打扰到男人观看视频。

“好，辛苦你了，接下来交给我吧。”，王天海道。

这时的黎宇心脏狂跳，刚刚恢复的心率瞬间拉高，万海同样激动，双都忍不住微微发颤。

眼前男人正是他们无比崇拜的偶像，华国游泳历史以来最强的运动员，也是世界泳坛有史以来统治力最强的运动员。

“你们俩最近训练感觉怎么样？”，王天海问道。

“额还还不错，能适应。”，黎宇率先开口，声音微颤。

“别紧张，你们是我看好的苗子，想必训练应该没问题，今天我来主要是想带你们见见世面，作为万水出来的运动员，我希望家乡能够多出几个精英。”

两人一听这话顿时兴奋起来，对方估计是要带自己去国家队训练基地，接触最高水平的训练，提前感受一下高峰。

“王教练，我们什么时候出发，我已经迫不及待想要见识一下国家队的实力。”，黎宇激动道。

“谁我要带你们去国家队训练？那能叫见世面吗，下周开始我们国家队准备去海风岛进行海外备战，我是想带你们感受一下世界游泳圣地。”，王天海淡定道。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动退出阅读模式。谢谢