第18章 睡觉（1 / 1）

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收到谜亚星的回信，卫晨扭头看了看旁边看书的艾瑞克。

想了想还是凑过去:“艾瑞克，你和谜亚星到底怎么了？”

艾瑞克神色有些不自然:“没什么。”

“可拉倒吧，学校都传开了，欧趴那种不在意外界消息的人都知道这件事。”卫晨想了想:“我知道每个人都是有属于自己的秘密，不过老是憋在心里也不好，尤其是已经危害到身体健康的那种，就像你受伤了不硬扛。”

艾瑞克选择逃避这个问题:“时间不早了，我先睡觉去了。”

卫晨也不好刨根问底:“好吧，那我给谜亚星写完回信就睡，你关灯就行，我把台灯调到最暗。”

卫晨拿起笔:没有你的第二个夜晚，想你想你想你想你想你

第二天，艾瑞克和卫晨刚从宿舍出来，就看到走路东倒西歪的乌克娜娜，以及勉强扶着乌克娜娜的乌拉拉。

“乌克娜娜？你晚上没睡好吗？怎么走路东倒西歪的？”两人赶紧上前。

乌克娜娜和乌拉拉转过身来。

艾瑞克:！！“你你的眼睛有淤青耶，你被谁打啦？”

卫晨:！！好重的黑眼圈，乌克娜娜熊猫？

“不是啦，是姐姐昨晚没有睡觉。”

卫晨一听，立马表情惊恐:“没睡觉？！难道昨天有布置作业吗？啊！我怎么不知道？”

乌克娜娜摆摆:“没有作业，只是我这几天经常做噩梦，所以”

“做噩梦？”卫晨松了口气，不是作业就好:“你不会为了不做噩梦就不睡觉吧？你这样治标不治本啊，不做梦而已，我有办法。”

艾瑞克乌拉拉乌克娜娜(惊喜jpg):“真的吗！？”

卫晨拍着胸脯:“当然是真的。你别忘了，我可是有护士资格证的护士。”当然也是学了七年医的人。

于是当天，艾瑞克就从帕主任那里，得到允许出入女生宿舍的单子。

“想要睡觉不做梦，首先改善睡眠环境。萌学园提供的床和被子肯定是不用质疑，舒服的不像话。”卫晨指向墙上的灯:“就是这个，首先第一个任务，就是把它关上。”

毕竟是住在一块儿的。艾瑞克知道卫晨非常不喜欢这个灯，当时第一晚的时候，卫晨就好奇他们睡觉不关灯，本来卫晨是决定迎合他们，结果在顶着黑眼圈上两天课后，艾瑞克和谜亚星决定迎合卫晨，每到晚上他们宿舍就黑的伸不见五指。

不过也有好处，他们睡觉确实比从前要香。

乌克娜娜首先想到妹妹会害怕:“那这样漆黑一片，乌拉拉晚上可能要害怕，要不让她和我睡吧。”

卫晨摇摇头:“不行，你现在要做的就是床上不能躺任何东西，上面所有的玩具全部收走。”

乌拉拉赶紧将所有的玩具全都挪到自己床上。

艾瑞克这边则是在窗户上又加了一层窗帘。

卫晨拿笔写了几个时间:“从今往后，你需要严格规划自己的睡眠，这个时间段必须要上床睡觉，早上六点必须起，中午呢睡上一个时，一天下来正好能睡够十个时，如果特殊时期的话，那你早上就六点半起，中午呢睡一个半时。”

乌克娜娜有些疑惑:“不是成年人只要睡够六个时就可以吗？”

卫晨纠正:“准确来那是成年男性，像你这样的青春期女生，最起码也得睡十个时，特殊时期需要多加一个时。”

“接下来就是白天要适当运动消耗体力，不过今天就不用了，毕竟你昨晚熬夜一晚没睡，估计现在一躺到床上就能睡着。”

卫晨看了一圈:“没看到你们泡脚用的东西，你每天晚上睡觉前呢就用温水泡上二十到三十分钟的脚，如果想要养生呢，可以往里面加点东西，泡完脚擦干后可以上床睡觉，泡脚期间可以听一点轻音乐，深呼吸，减轻心理压力。”

“接下来就是晚饭，晚饭不要吃过于辛辣、油腻、刺激性的食物，也不能吃的太饱，七分饱足矣。”随后卫晨拍拍乌拉拉:“剩下的就得靠你和艾瑞克了，最重要的一点就是不要有过于焦虑的心情，平和的心态才能有效减少做梦的次数和频率。”

随后，卫晨打开自己带来的药箱翻找:“如果长期做噩梦的话，那还是需要去看看心理医生或者是就医。”

卫晨找出一颗药片，掰了一半片递给乌克娜娜:“安眠药睡前来上一点，保证你睡得格外安稳，吃了它之后有一点，就是睡前不要喝太多的水，你不喝水可以，但你得尝试去一下洗间，毕竟憋尿的话，除了做梦还容易造成一些尴尬的事情。”

乌克娜娜按照卫晨的，白天好好学习，努力练习魔法，晚饭的时候就吃了一点清淡的蔬菜沙拉和水果，吃到七分饱就不再吃，睡前和妹妹听着音乐，泡着脚。

盆里还放上卫晨给她们弄来的生姜、普洱、盐、艾叶和红花，同时还放了一点花椒进去，同时叮嘱特殊时期不许用艾叶泡脚。

起初，姐妹俩和艾瑞克见到这些时，以为卫晨想做饭呢，后来了解才知道这是泡脚用的。

泡脚前是先把生姜放进去，煮沸后再加入凉水。

因安眠药的发作时间是半时到一个时，所以乌克娜娜是在泡脚前吃的安眠药。吃完后去了趟洗间，就直接躺在床上。

乌拉拉拉上窗帘，躺到床上后熄灭所有的灯，因为实在是太黑，乌拉拉害怕的抱紧身边的熊熊，缩在床上不敢发出一点声音。

但还真别，卫晨的方法是真的有效，乌克娜娜一晚睡得都特别香，什么梦都没做。

早上起来后，因为卫晨已经事先叮嘱过乌拉拉，由于乌克娜娜吃了安眠药，再加上昨天晚上一晚上没睡，所以早上起来可能有叫不醒的情况，这点不用担心，看看有气就行。

因此，乌拉拉悄悄试了试，察觉姐姐还有气息，窗帘什么的都没拉，屋里依旧是漆黑一片，乌拉拉凭借在这里住了好几个月的经验，摸着黑，轻轻脚的走了出去。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动退出阅读模式。谢谢